סידן לחיזוק העצמות

האם כדאי ליטול תוסף סידן לחיזוק העצמות?

להלן תקציר מתורגם וקצת מקוצר, לשם הפשטות, של אחד המחקרים עליו ביססתי את מאמרי, רעילות הסידן. אחרי התרגום יש עותק של המקור באנגלית.

ההשפעות של תוספי סידן על מערכת הלב וכלי הדם

תקצירתוספי סידן מאטים את קצב דלדול העצם. אולם, מעט מחקרים הצביעו על שכיחות מופחתת של שברים בעקבות נטילת תוספי סידן, ומטה-אנליזות מראות רק על ירידה של 10% בשברים, ממצא שהנו בעל מובהקות קלינית וסטטיסטית גבולית. ניסויים שנעשו... מלמדים על כך שתוספי סידן מגבירים את הסיכון לחלות במחלות של הלב וכלי הדם.

כדי להמשיך ולהעריך את בטיחותם של תוספי הסידן, ערכנו לאחרונה מטה-אנליזה של ניסויים על תוספי סידן, ומצאנו עלייה בשיעור של 27-31% בסיכון לאוטם בשריר הלב (התקף לב), ועלייה של 12-20% בסיכון לשבץ. ממצאים אלו הנם חזקים, מאחר שהם מבוססים על מחקרים עם בקרת פלסבו, והנם עקביים על פני הניסויים השונים. נתינה במקביל של ויטמין D יחד עם סידן, אינה מחלישה תופעות לוואי אלו... ישנם מספר מנגנונים פיזיולוגיים אפשריים להשפעות אלו, כולל השפעות על הסתיידות עורקים, על קרישת הדם ועל קולטנים הרגישים לסידן.

לסיכום: נראה שהסיכונים הלא שלדיים של תוספי הסידן גוברים על התועלות השלדיות, ונראה שהם אינם נדרשים לצורך היעילות של טיפולים אחרים באוסטאופורוזיס.

אם את או אתה סובל מאוסטיאופורוזיס, כדאי להגיע אליי לייעוץ מידי.

מאת: ריד, אוניברסיטת אוקלנד, ניו זילנד

חשוב לקרוא את המאמר: תם עידן הסידן

Nutrients. 2013 Jul 5;5(7):2522-9.

Cardiovascular effects of calcium supplements.

Reid IR. Faculty of Medical and Health Sciences, University of Auckland, New Zealand.

Abstract

Calcium supplements reduce bone turnover and slow the rate of bone loss. However, few studies have demonstrated reduced fracture incidence with calcium supplements, and meta-analyses show only a 10% decrease in fractures, which is of borderline statistical and clinical significance. Trials in normal older women and in patients with renal impairment suggest that calcium supplements increase the risk of cardiovascular disease. To further assess their safety, we recently conducted a meta-analysis of trials of calcium supplements, and found a 27%-31% increase in risk of myocardial infarction, and a 12%-20% increase in risk of stroke. These findings are robust because they are based on pre-specified analyses of randomized, placebo-controlled trials and are consistent across the trials. Co-administration of vitamin D with calcium does not lessen these adverse effects. The increased cardiovascular risk with calcium supplements is consistent with epidemiological data relating higher circulating calcium concentrations to cardiovascular disease in normal populations. There are several possible pathophysiological mechanisms for these effects, including effects on vascular calcification, vascular cells, blood coagulation and calcium-sensing receptors. Thus, the non-skeletal risks of calcium supplements appear to outweigh any skeletal benefits, and are they appear to be unnecessary for the efficacy of other osteoporosis treatments.

PMID: 23857224