סיטיכולין

תוסף תזונה למוח – עזר לסובלים מירידה קוגניטיבית:

המוח שלנו מוסיף רק 2% למשקל הכולל של גופנו, אך הוא צרכן 'זולל' של עשרות אחוזים מהאנרגיה שאנו מייצרים בגוף. כמו כל איבר אחר, הוא רגיש לחומרים סביבתיים ולחסרים תזונתיים, העלולים לפגוע במרקמו העדין ובתפקודו התקין והאופטימלי. כמו כל חלקי הגוף האחרים, המוח עלול להתנוון מבחינה פיזית ותפקודית, ואף לחלות. עם התקדמות הגיל, רבים מדי מאתנו חווים ירידה במאפייני החשיבה, כדוגמת זיכרון, מיקוד, היכולת לחשב חשבונות, ופשוט חשיבה צלולה, כפי שהיינו פעם רגילים לחשוב.

ירידה קוגניטיבית מתחלקת לסוגים רבים, מהקל ועד לחמוּר, כדוגמת השיטיון הקיים במחלות כמו אלצהיימר, הנטינגטון, פרקינסון (כ-30%מהחולים) וסכיזופרניה. ירידה קוגניטיבית זו הנה שכיחה לאחר אירוע מוחי או לאחר פגיעה פיזית בראש.

הטיפול הטבעי בירידה קוגניטיבית כולל מגוון רחב של שיטות, וראוי להרכיב תכנית המתאימה לכל אדם באופן אישי. תוספים תזונתיים מהווים חלק חשוב מכל טיפול כזה, מאחר שאנו שואפים להזין את המוח ברכיבים התזונתיים המיוחדים לו. כעת אדבר על תוסף אחד שמעט אנשים יודעים עליו, שיעילותו מוכחת מחקרית, ושראוי להעלות את המודעות ביחס לקיומו:

סיטיכולין (citicoline)

הקרום (ממברנה) של כל תא – וישנם במוח מאות מיליארדי תאים – בנוי בעיקר מתרכובות שומנים בשם פוספוליפידים. לא זו בלבד שהפוספוליפידים הם חומרי בניין של הקרום, אלא הם גם מווסתים את נזילות התא, משפיעים על מעבר של חומרים שונים לתוך התא וממנו החוצה, ומעורבים בהעברת מסרים במוח. בקיצור, תחזוקת קרום התא והפעילות המוחית תלויות בפוספוליפידים. מאחר שיש לפוספוליפידים קצב תחלופה ומחזור מהיר, המוח מסנתז אותם באופן תמידי כדי לשמור על התפקוד התקין שלו.

סיטיכולין הנו קודמן טבעי, ממנו נוצרים פוספוליפידים בקרום תאי המוח, כמו פוספטידילסרין ופוספטידילכולין. ידוע שהרמות של חומרים אלו יורדות עם הגיל, מה שמוביל לבריאות קוגניטיבית ירודה. הסיטיכולין מעורב גם בייצורם של נוירוטרנסמיטרים שונים, כמו דופאמין, נוראדרנלין, סרוטונין ואצטילכולין, הדרושים גם הם לפעילות מוחית תקינה. יש לסיטיכולין כמה יתרונות על פני כולין כתוסף תזונתי. הוא הרבה יותר בטוח ממנו, ויעילותו מתפרשת על פני טווח רחב יותר של השפעות. הסיטיכולין מצטבר בעיקר באונה הקדמית של המוח, אזור התורם לערנות מנטלית, למיקוד ולזיכרון פעיל.

סיטיכולין במחקרים

בספרייה הרפואית המקוונת של ארצות הברית, ה-PubMed, מוזכר הסיטיכולין ב-160 כותרים ותקצירי מחקר מהעשור האחרון. למרות המספר הצנוע יחסית הזה, המסר הוא ברור: החומר אפקטיבי כאשר משתמשים בו בטווח מינונים של 2000-500 מ"ג ליום. הספיגה שלו בנטילה דרך הפה, טובה מאוד, ומגיעה ל-90% או יותר. הוא גורם לשיפור משמעותי בסוגים רבים של פגיעה למוח, וכך מתבהרת תמונה של תוסף חשוב, העשוי לשפר את איכות חייהם של אנשים רבים מאוד.

להלן סיכום של מחקרים בולטים:

1. השימוש המסורתי ביותר בסיטיכולין הוא כמתן עזרה לגמילה מהתמכרויות, כמו קוקאין, אלכוהול, קנביס ומתאמפטמין. השימוש בגמילה מריטלין אינו מוזכר בספרייה הנ"ל, אך מקורות פחות רשמיים באינטרנט מדווחים על יעילותו של הסיטיכולין לא רק בנושא של הגמילה מריטלין, אלא אפילו כתחליף לתרופה זו כאמצעי עזר לריכוז. אם זה אכן עובד, הוא מהווה התקדמות יפה, כחומר טבעי בטוח, במקום תרופה עם תופעות לוואי לא רצויות. כדאי שהורים ינסו את השימוש בסיטיכולין כטיפול לילדיהם, במקום לרוץ ל"פתרון" המידי המקובל של הריטלין. החומר בטוח גם לילדים, ולכן הסיכון היחיד הכרוך בשימוש בו, הוא בזבוז של מעט כסף. אשמח לתת ייעוץ בנושא.

2. החלמה לאחר אירוע מוחי: לעתים קרובות, לאחר אירוע מוחי, החולה סובל מירידה קוגניטיבית. הסיטיכולין מפחית את הנזק לנוירונים, על ידי פעילות נגד חמצון ועל ידי בנייה מחדש של תאים שניזוקו.

3. במחקרים מבוקרים שונים על בני אדם הסובלים מסוגים שונים ומרמות שונות של דמנציה, מהקלה ועד החמורה, כמו מחלת אלצהיימר, נמצא שנטילת סיטיכולין במשך חודש עד שלושה חודשים שיפרה את מצבם של החולים באופן עקבי ומשמעותי.

4. מחלת פרקינסון: מתן סיטיכולין לחולי פרקינסון שיפר כמעט כל הפרמטרים של המחלה תוך 30 יום: קשיחות, כושר ומהירות ההליכה, כתיבה ועוד - גם לפי מדדים אובייקטיביים, וגם לפי ההערכה העצמית של המטופלים.

התרופה השכיחה ביותר לפרקינסון, היא אל-דופה - הקודמן של דופאמין. תרופה זו הנה יעילה לטיפול במחלת הפרקינסון, אך לאחר כשלוש שנים, תופעות הלוואי שלה מצריכות, במקרים רבים, את הפסקת השימוש בה. אולם, נמצא שכאשר נוטלים סיטיכולין יחד עם התרופה אל-דופה, ניתן להוריד את המינון של תרופה זו בחצי, מבלי לאבד מיעילותה, מה שמאפשר את נטילת התרופה למשך פרק זמן ארוך יותר. הסיטיכולין עצמו גם מעלה את הייצור הפנימי של דופאמין.

סיכום

הכניסה לשוק של תוספי תזונה של סיטיכולין מהווה התקדמות חשובה ומבטיחה, ואסור להתעלם מהפוטנציאל של חומר זה כמרכיב בטיפול מקיף לכל המחלות המוזכרות לעיל, וגם למחלות אחרות. היתרון של חומר טבעי כעין סיטיכולין הוא, שעקב הבטיחות שלו, ניתן לנסות להשתמש בו גם במחלות שיעילות הטיפול בהן באמצעותו, עדיין לא נחקרה. אני מוכן לתת אותו לחולים במחלת הנטינגטון, לילדים עם בעיות קשב וריכוז, וכן ללוקים בכל בעיה נוירולוגית, או אפילו למבוגרים המרגישים שהם מתחילים להזדקן, או שפשוט רוצים לשמור על המוח שלהם.

לאחר שהשקעתי מספר שעות בלימוד החומר, הזמנתי אותו, וכרגע אני מתחיל לקחתו בעצמי לתקופה של לפחות חודשיים.

לכל מי שסובל או חושש מאחת הבעיות הנזכרות במאמר, אני מזמין אתכם לקבוע אצלי תור לייעוץ מקיף. אוכל לעזור לכם!